비테르 건강 매거진 https://blog.viter.co.kr 현직 약사가 직접 검증한 팩트체크 건강 칼럼 ko Tue, 28 Jul 2026 04:56:51 GMT <![CDATA[편의점 다이어트 간식 2026 (CU, GS25, 세븐일레븐)]]> https://blog.viter.co.kr/blog/diet-plan/%ED%8E%B8%EC%9D%98%EC%A0%90-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EA%B0%84%EC%8B%9D https://blog.viter.co.kr/blog/diet-plan/%ED%8E%B8%EC%9D%98%EC%A0%90-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EA%B0%84%EC%8B%9D Sat, 11 Jul 2026 23:48:54 GMT <![CDATA[실내 걷기 다이어트의 정석, 워킹패드! 속도·시간·루틴과 층간소음 잡는법까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%9B%8C%ED%82%B9%ED%8C%A8%EB%93%9C-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%9B%8C%ED%82%B9%ED%8C%A8%EB%93%9C-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8 Wed, 08 Jul 2026 10:51:42 GMT <![CDATA[트위스트 스텝퍼 효과, 칼로리, 다이어트 방법]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%ED%8A%B8%EC%9C%84%EC%8A%A4%ED%8A%B8-%EC%8A%A4%ED%85%9D%ED%8D%BC https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%ED%8A%B8%EC%9C%84%EC%8A%A4%ED%8A%B8-%EC%8A%A4%ED%85%9D%ED%8D%BC Sat, 04 Jul 2026 11:00:59 GMT <![CDATA[2주 -5kg 다이어트 운동, 식단 루틴까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/2%EC%A3%BC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/2%EC%A3%BC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8 Mon, 29 Jun 2026 14:03:08 GMT <![CDATA[스텝박스로 뱃살 빼기, 운동 종류부터 효과까지(런지, 계단오르기, 스텝 등)]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%85%9D%EB%B0%95%EC%8A%A4%EB%A1%9C-%EB%B1%83%EC%82%B4 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%85%9D%EB%B0%95%EC%8A%A4%EB%A1%9C-%EB%B1%83%EC%82%B4 Thu, 25 Jun 2026 00:16:30 GMT <![CDATA[슬로우 버피, 무릎 부담 없이 버피 효과 보는 법 (자세·개수)]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%AC%EB%A1%9C%EC%9A%B0-%EB%B2%84%ED%94%BC https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%AC%EB%A1%9C%EC%9A%B0-%EB%B2%84%ED%94%BC Tue, 23 Jun 2026 23:28:07 GMT <![CDATA[뱃살 빼는 마운틴 클라이머 하는 법 | 자세, 효과, 주의점까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EB%A7%88%EC%9A%B4%ED%8B%B4-%ED%81%B4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%A8%B8 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EB%A7%88%EC%9A%B4%ED%8B%B4-%ED%81%B4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%A8%B8 Sun, 21 Jun 2026 22:26:16 GMT <![CDATA[사이드 플랭크 하는 법 | 자세, 시간, 어깨 통증까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%82%AC%EC%9D%B4%EB%93%9C-%ED%94%8C%EB%9E%AD%ED%81%AC https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%82%AC%EC%9D%B4%EB%93%9C-%ED%94%8C%EB%9E%AD%ED%81%AC Fri, 19 Jun 2026 12:40:33 GMT <![CDATA[슬라이드보드 운동, 스케이트처럼 타는 홈다이어트 방법]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%AC%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%93%9C%EB%B3%B4%EB%93%9C https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%AC%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%93%9C%EB%B3%B4%EB%93%9C Wed, 17 Jun 2026 23:51:14 GMT <![CDATA[스프링 훌라후프로 뱃살 타파! 하는법, 효과, 후기까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%94%84%EB%A7%81-%ED%9B%8C%EB%9D%BC%ED%9B%84%ED%94%84 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%94%84%EB%A7%81-%ED%9B%8C%EB%9D%BC%ED%9B%84%ED%94%84 Tue, 16 Jun 2026 12:10:31 GMT <![CDATA[스쿼트 다이어트 효과와 맨몸 스쿼트 4가지 자세까지!]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8-100%EA%B0%9C-%EB%B1%83%EC%82%B42 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8-100%EA%B0%9C-%EB%B1%83%EC%82%B42 Thu, 11 Jun 2026 08:40:00 GMT <![CDATA[계단 오르기로 뱃살 감량하는 방법]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EA%B3%84%EB%8B%A8-%EC%98%A4%EB%A5%B4%EA%B8%B0-%EB%B1%83%EC%82%B4 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EA%B3%84%EB%8B%A8-%EC%98%A4%EB%A5%B4%EA%B8%B0-%EB%B1%83%EC%82%B4 Thu, 14 May 2026 01:49:58 GMT <![CDATA[위고비 부작용? 실명, 설사, 두통, 잇몸 등 걱정되시면 확인해주세요]]> https://blog.viter.co.kr/blog/obesity-drugs/%EC%9C%84%EA%B3%A0%EB%B9%84-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 https://blog.viter.co.kr/blog/obesity-drugs/%EC%9C%84%EA%B3%A0%EB%B9%84-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 Sun, 10 May 2026 17:47:23 GMT <![CDATA[다이어트 간식 추천 TOP 10! 살 안찌는 저당간식들]]> https://blog.viter.co.kr/blog/diet-plan/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EA%B0%84%EC%8B%9D https://blog.viter.co.kr/blog/diet-plan/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EA%B0%84%EC%8B%9D Sat, 09 May 2026 20:46:35 GMT <![CDATA[스쿼트 100개 한 달 하면 뱃살 빠질까?]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8-100%EA%B0%9C-%EB%B1%83%EC%82%B4 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8-100%EA%B0%9C-%EB%B1%83%EC%82%B4 Fri, 08 May 2026 11:31:26 GMT <![CDATA[파이베린 알파식이섬유, 부작용은 없을까?]]> https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 Fri, 08 May 2026 08:27:00 GMT <![CDATA[고3 복부지방분해주사, 효과는 어떨까? 부작용부터 법적 절차까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EB%B3%B5%EB%B6%80-%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%B6%84%ED%95%B4%EC%A3%BC%EC%82%AC https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EB%B3%B5%EB%B6%80-%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%B6%84%ED%95%B4%EC%A3%BC%EC%82%AC Thu, 07 May 2026 14:23:20 GMT <![CDATA[파이베린 알파식이섬유! 임산부, 어린이(초등학생), 야채 많이먹는 사람도 괜찮을까?]]> https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EC%9E%84%EC%82%B0%EB%B6%80-%EC%96%B4%EB%A6%B0%EC%9D%B4 https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EC%9E%84%EC%82%B0%EB%B6%80-%EC%96%B4%EB%A6%B0%EC%9D%B4 Wed, 06 May 2026 09:05:00 GMT <![CDATA[지방분해주사, 정말 효과있을까? 장단점, 부작용까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%B6%84%ED%95%B4%EC%A3%BC%EC%82%AC-%ED%9A%A8%EA%B3%BC https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%B6%84%ED%95%B4%EC%A3%BC%EC%82%AC-%ED%9A%A8%EA%B3%BC Tue, 05 May 2026 09:46:00 GMT <![CDATA[천국의 계단(스텝밀), 30분 400칼로리 빼는 운동법]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%B2%9C%EA%B5%AD%EC%9D%98%EA%B3%84%EB%8B%A8-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%B2%95 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%B2%9C%EA%B5%AD%EC%9D%98%EA%B3%84%EB%8B%A8-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%B2%95 Mon, 04 May 2026 09:00:00 GMT <![CDATA[GLP-1 비만치료제 부작용은 없을까?]]> https://blog.viter.co.kr/blog/obesity-drugs/glp1-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 https://blog.viter.co.kr/blog/obesity-drugs/glp1-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 Sun, 03 May 2026 09:30:56 GMT <![CDATA[GLP-1 비만치료제, 살 빠지는 원리와 효과, 후기까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/obesity-drugs/glp1-%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%A0%9C https://blog.viter.co.kr/blog/obesity-drugs/glp1-%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%A0%9C Sat, 02 May 2026 17:00:00 GMT <![CDATA[스탭퍼 다이어트 방법! 효과, 후기, 자세 꿀팁까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%83%AD%ED%8D%BC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%83%AD%ED%8D%BC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8 Fri, 01 May 2026 23:53:05 GMT <![CDATA[바레 운동이란? 효과, 기본동작, 방법 총정리]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EB%B0%94%EB%A0%88%EC%9A%B4%EB%8F%99 https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EB%B0%94%EB%A0%88%EC%9A%B4%EB%8F%99 Sun, 26 Apr 2026 19:43:56 GMT <![CDATA[스탭퍼 운동, 효과 있을까? 바른 운동자세, 추천 제품, 주의사항까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%83%AD%ED%8D%BC-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%9A%A8%EA%B3%BC https://blog.viter.co.kr/blog/workout/%EC%8A%A4%ED%83%AD%ED%8D%BC-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%9A%A8%EA%B3%BC Sun, 26 Apr 2026 03:21:19 GMT <![CDATA[피하지방 언제 어떻게 빠질까요? 기간, 순서, 빠지는 증거들]]> https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%ED%94%BC%ED%95%98%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%A0%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%A6%9D%EA%B1%B0 https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%ED%94%BC%ED%95%98%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%A0%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%A6%9D%EA%B1%B0 Wed, 22 Apr 2026 22:18:44 GMT <![CDATA[새벽에 깨는 이유, 혹시 혈당 때문일까?]]> https://blog.viter.co.kr/blog/nutrition/%EC%83%88%EB%B2%BD%EC%97%90-%EA%B9%A8%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0 https://blog.viter.co.kr/blog/nutrition/%EC%83%88%EB%B2%BD%EC%97%90-%EA%B9%A8%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0 Tue, 21 Apr 2026 08:19:03 GMT <![CDATA[딱딱한 뱃살, 내장지방 빼는 확실한 방법]]> https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%BC%EB%8A%94%EB%B2%95 https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%BC%EB%8A%94%EB%B2%95 Tue, 21 Apr 2026 08:09:14 GMT <![CDATA[비테르 파이베린 알파식이섬유 먹는 방법과 섭취 시간]]> https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%EB%B2%95 https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%EB%B2%95 Mon, 20 Apr 2026 12:02:54 GMT <![CDATA[비테르 파이베린 알파식이섬유 후기! 효과, 먹는법, 뱃살 감량 질문까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EC%95%8C%ED%8C%8C%EC%8B%9D%EC%9D%B4%EC%84%AC%EC%9C%A0-%ED%9B%84%EA%B8%B0 https://blog.viter.co.kr/blog/supplements/%ED%8C%8C%EC%9D%B4%EB%B2%A0%EB%A6%B0-%EC%95%8C%ED%8C%8C%EC%8B%9D%EC%9D%B4%EC%84%AC%EC%9C%A0-%ED%9B%84%EA%B8%B0 Wed, 15 Apr 2026 13:18:17 GMT <![CDATA[간헐적 단식, 정말 내장지방을 줄일까요? 원리, 효과, 부작용까지]]> https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EA%B0%84%ED%97%90%EC%A0%81-%EB%8B%A8%EC%8B%9D-%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9 https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EA%B0%84%ED%97%90%EC%A0%81-%EB%8B%A8%EC%8B%9D-%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9 Thu, 09 Apr 2026 22:03:16 GMT <![CDATA[내장지방 빠지는 증거, 체중계로는 모르는 7가지 변화들]]> https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%A0%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%A6%9D%EA%B1%B0 https://blog.viter.co.kr/blog/belly-fat/%EB%82%B4%EC%9E%A5%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EB%B9%A0%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%A6%9D%EA%B1%B0 Thu, 09 Apr 2026 00:43:27 GMT <![CDATA[당뇨에 좋은 반찬 9가지, 약사가 알려주는 영양 반찬 선택법]]> https://blog.viter.co.kr/blog/diet-plan/%EB%8B%B9%EB%87%A8-%EB%B0%98%EC%B0%AC https://blog.viter.co.kr/blog/diet-plan/%EB%8B%B9%EB%87%A8-%EB%B0%98%EC%B0%AC Tue, 07 Apr 2026 20:00:03 GMT <![CDATA[현직약사가 직접 쓰는 혈당 조절 영양제 가이드! 효과, 복용법, 주의사항 등]]> https://blog.viter.co.kr/blog/nutrition/%ED%98%88%EB%8B%B9-%EC%A1%B0%EC%A0%88-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C https://blog.viter.co.kr/blog/nutrition/%ED%98%88%EB%8B%B9-%EC%A1%B0%EC%A0%88-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C Sat, 04 Apr 2026 22:07:15 GMT <![CDATA[40대 뱃살, 왜 갑자기 늘었을까? 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